Memberi hadiah kepada diri sendiri atau yang biasa sering disebut self reward adalah cara ampuh untuk memotivasi diri dalam mencapai target-target tertentu dalam hidup. Memberi hadiah kepada diri sendiri dapat berupa hal kecil, seperti membeli es krim, menonton film favorit, atau pergi jalan-jalan ke tempat yang Anda sukai.
Meskipun terdengar sepele, pemberian hadiah kepada diri sendiri bisa sangat bermanfaat. Self reward yang berlebihan tanpa adanya kontrol dari diri bisa menyebabkan perilaku yang konsumtif dan boros.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menerapkan self reward dengan bijak agar tidak merugikan diri sendiri. Salah satu cara agar self reward tidak berujung pada kebiasaan yang boros adalah dengan menerapkan beberapa tips sederhana sebagai berikut!
Pengertian Self Reward
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Selart dalam jurnal Effects of Reward on Self-regulation, Intrinsic Motivation and Creativity, dikatakan bahwa self reward merujuk pada konsep penghargaan yang diberikan kepada diri sendiri berdasarkan pencapaian sesuatu. Oleh sebab itu, dapat disimpulkan bahwa self reward didefinisikan sebagai pemberian atau penghargaan yang diberikan oleh seseorang kepada dirinya sendiri dengan tujuan untuk memotivasi, meningkatkan kinerja, dan untuk mencapai perubahan perilaku yang diinginkan.
Pemberian yang Anda berikan kepada diri sendiri dapat meningkatkan perasaan senang atas pencapaian yang telah didapat.
Hadiah yang diberikan pun bisa berbagai macam hal, seperti jalan-jalan, liburan, atau membeli sesuatu atas sebuah pencapaian. Dengan melakukan hal-hal yang dapat membahagiakan hati, self reward juga akan berpengaruh terhadap kondisi psikologis Anda, seperti kenaikan mood yang lebih bahagia daripada biasanya. Lantas, apakah manfaat self reward itu?
Manfaat Self Reward
Memberikan hadiah dan penghargaan kepada diri sendiri ternyata memiliki banyak manfaat positif yang mungkin belum banyak diketahui. Meskipun terdengar sepele, self reward terbukti ampuh untuk memotivasi, meningkatkan rasa percaya diri, serta membangun kebiasaan dan pola pikir yang lebih baik.
Dikutip dari betterup.com, dikatakan bahwa manfaat self reward salah satunya dapat menghilangkan gangguan kesehatan fisik dan mental dengan lebih baik, sebab Anda dapat berfokus pada apa yang diinginkan.
Misalnya hadiah yang akan Anda dapatkan setelah mencapai tujuan. Hal inilah yang akan membuat Anda tetap fokus pada bagaimana Anda mencapainya.
Selain itu, ada beberapa manfaat yang akan bisa didapatkan dari hadiah yang diberikan kepada diri sendiri, seperti:
1. Meningkatkan Motivasi
Self reward dapat memotivasi Anda untuk berprestasi lebih baik atau mencapai target-target yang sudah ditentukan. Dengan adanya ekspektasi hadiah atau penghargaan yang akan Anda berikan kepada diri sendiri, Anda akan lebih termotivasi untuk berusaha dalam mencapainya.
2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Ketika Anda berhasil mencapai target dan kemudian memberikan penghargaan pada diri sendiri, hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Anda menjadi lebih yakin pada kemampuan diri setelah Anda mendapatkan hadiah dari hasil kerja keras dalam mencapainya.
3. Membangun Kebiasaan Positif
Self reward yang rutin dilakukan dapat membantu membangun kebiasaan baru yang positif dan menguatkan pola pikir Anda menjadi baik. Misalnya, dalam mencapai tujuan Anda untuk mendapatkan self reward tersebut, Anda harus rajin berolahraga supaya badan sehat, atau harus menabung untuk mendapatkan hadiah yang diinginkan.
Tips Hemat Melakukan Self Reward
Self reward dapat dilakukan secara sewajarnya sebagai bentuk apresiasi atas pencapaian Anda. Namun, pertanyaannya adalah apakah self reward harus dengan membeli barang-barang mahal? Ternyata, self reward tidak harus membeli barang-barang yang pricey. Malahan, hal inilah yang tidak jarang berujung pada kebiasaan Anda yang semakin boros. Nah, agar kegiatan memberi penghargaan pada diri sendiri tetap bisa dilakukan tanpa menguras kantong, ada beberapa tips hemat yang bisa diterapkan.
1. Buatlah Budget
Tips hemat melakukan self reward yang pertama adalah buatlah budget. Tetapkanlah anggaran khusus untuk self reward dalam keuangan Anda sebagai cara untuk membatasi pengeluaran wajib dengan pengeluaran sekunder.
Sebagai contoh, Anda bisa menyisihkan 5 hingga 10% dari total pendapatan setiap bulanannya. Jangan sampai keinginan Anda ini justru membuat manajemen keuangan menjadi berantakan, ya.
2. Manfaatkan Diskon dan Penawaran
Anda tidak perlu ragu untuk memanfaatkan diskon, penawaran khusus, atau kode promo saat membeli barang atau hadiah untuk self reward. Hal ini akan membantu Anda untuk mendapatkan kepuasan tanpa harus mengeluarkan banyak uang, lho!
3. Jangan Lupakan Prioritas Anda!
Sebelum melakukan self reward, harus dipastikan bahwa Anda telah memenuhi kebutuhan dan prioritas. Berikan diri ruang untuk membayar tagihan-tagihan yang menjadi kewajiban dan prioritas. Setelah itu, Anda dapat mengalokasikan dana untuk self reward.
4. Tunda Pembelian yang Dirasa Kurang Perlu
Melakukan self reward memang terkesan penting dan dibutuhkan untuk meningkatkan mood Anda dalam bekerja. Namun, melakukan self reward bukan berarti Anda harus membeli barang saat itu juga dan di detik itu juga. Anda dapat menjadikan momen lain sebagai kesan untuk memanjakan diri.
Jika dana belum terkumpul, tetapi Anda ingin membeli barang yang melampaui dana, apakah Anda harus memaksakan diri untuk membelinya? Sebaiknya tidak, dan jangan paksakan diri jika belum mampu membelinya, ya!
5. Self Reward Tidak Harus Barang
Anda tidak perlu memberikan hadiah kepada diri berupa barang, sebab self reward bukan hanya soal membeli barang atau pergi ke tempat yang dapat memanjakan diri, lho.
Anda bisa saja memanjakan diri dengan memberikan waktu hanya untuk sekadar quality time bersama teman-teman atau keluarga di rumah.
Selain dapat menyegarkan pikiran, Anda juga tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan self reward.
Dengan mempraktikkan self reward secara bijaksana, Anda akan memperoleh manfaatnya tanpa harus mengorbankan keuangan atau kesejahteraan pribadi. Setelah Anda mengetahui apa itu self reward, apa manfaatnya, dan bagaimana tips agar tidak boncos, Anda dapat mengetahui bahwa self reward merupakan salah satu bentuk perawatan diri yang penting untuk menjaga keseimbangan kebahagiaan hidup Anda tanpa harus mengeluarkan biaya ekstra.
